5 COSAS PARA HACER CUANDO TE SIENTAS DESANIMADO 💡 | AUTOAYUDA

 ¿No Sabes Que Hacer?

Es normal que de vez en cuando no sepamos que hacer, a todos no ha pasado alguna vez, pero si crees que te passa mas de lo normal, quedate aquí porque talvez esto te puede ayudar.

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1. LIMPIAR EL ESPACIO FISICO PARA LIBERAR AL MENTAL 

Parte 1. Este metodo consiste en acomodar el sitio en el que pasas la mayor parte del tiempo, suele ser la habitación, y no hace falta decir que el entorno que nos rodea nos afecta. Así que si queremos sentirnos mejor y tenemos nuestra habitación como una leonera, es hora de empezar a dejar las cosas en su sitio. 

Parte 2. Esta parte ya es mas personal porque entramos en estilos de vida y no los tienes que seguir si no quieres, pero te recomiendo que te informes sobre el minimalismo. En resumen consiste en desacerte de todo eso que tienes pero que no usas. Por ejemplo, los libros que tienes en la estanteria que ni te has leido ni tienes intención de hacerlo. 

Esto no significa que lo tienes que tirar a la basura, es normal que tengas aprecio a ciertos objetos por el valor sentimental que te aportan. Por eso, los puedes llavr al garge, a un almacen o a otra habitación. O puedes dejar algunos contigo, esto no son matematicas ni un partido de tenis, las normas las pone tu, si te sientes mejor, adelante. 

Consejo: Empieza poco a poco, no dejes tu habitación desamueblada el primer día, que la intención es que te sientas mejor, no que te quedes si nada. 

2. CARGA O DESCARGA MUSICAL 

P1 - Descarga. ¿Alguna vez te has sentido cansado de la música que tanto te gusta? Disfrutas de un montón de ella, pero te agobia en lugar de ayudarte. Es normal, ya que sin darnos cuenta estamos todo el día con los auriculares puestos y llega un punto en el que nuestra cabeza dice 'ya no aguanto más tanto ruido', así que os aconsejo lo siguiente. 

    Disfrutar del silencio: Quítate los auriculares, para la música y disfruta de los sonidos rutinarios que hacía tiempo que no escuchabas. 

   Altavoces: Pon música con los altavoces o cómprate unos auriculares con bluetooth cómodas para disfrutar de una mayor libertad y movimiento.

    Sonidos naturales: Escucha sonidos relajantes naturales tales como el sonido de una tormenta eléctrica, la lluvia, el sonido del mar o el de un bosque. Siempre será mejor que escuchar el tráfico.

P2 - Carga. Si no te gusta la música o no acostumbras a escucharla y te sientes vacío, talvez ha llegado el momento de darle una oportunidad. Puede que sea difícil, no lo sé, pero seguir el ritmo te puede motivar más de lo que crees. Si no sabes que escuchar te recomiendo mis dos géneros musicales favoritos, el rap (Eminem, 2pac, Wu-Tang, Rapper School...), el rock (Linkin Park, Aritck Monkeys, Los Prisioneros), pero siempre puedes ponerte la radio y escuchar lo mejor del momento. 

3. Dibujar  

Los últimos días del verano de 2020 descubrí que me gusta dibujar, no soy bueno ni nada de eso, pero algo sé hacer. Decidí hacerlo porque si, no hay más misterio, pero claro, no sabía que dibujar, entonces me metí en Instagram y busqué #Drawing para encontrar ejemplos. Me puse a dibujar y luego enviaba una foto del dibujo al autor original y de esta manera también hacía algo inusual para la gente y para mí.

No digo que hagáis lo mismo, pero os cuento mi experiencia para que veáis que los consejos que doy son porque a mí me han sido útiles y no los digo porque sí. Pero volviendo al tema, talvez empiezas a dibujar y te frustras porque no te sale como te esperas, pero deja que te dé 2 consejos. Primero de todo, tienes que interiorizar que estás dibujando para ti, si luego se lo quieres enseñar a alguien bien, pero eso ya es secundario y segundo de todo, un tranquilo es que calques la imagen, para más en adelante, dejar de calcar.

A continuación os dejo una foto de los laberintos que yo hago, os puedo enseñar mas si quereis, pero ahora os lo enseño porque si no sabeis dibujar podeis intentar hacer esto...

4. Cocinar

Cocinar es lo mejor que hay, no deberia añadir mas pero quedaria muy corto este apartado. Cocinar con música es lo mejor que hay, talvez te despistas y se te quema algo pero meh, eso no importa. A ver me voy a poner serio. 

Es muy pero que muy recomendable cocinar para animarte y si quieres hacerlo con musica o con un podcast mejor que mejor, porque es una actividad creativa que mantiene tu cerebro activo todo el rato, además, siempre estas haciendo algo, si se está calentando algo, aprobechas ese tiempo para preparar el otro plato, la mesa o lo que sea. Además, puedes hacer lo que quieras, puedes cenar con 40 platos en la mesa para que una vez sentado no tener que levantarte o prepararte comida rapida poco saludable, buscar rezetas de bizcochos o provar la comida vegada. 

Esque de verdad puedes hacer lo que quieras. 

5.  Correr bajo la luna 

Puede parecer una tontería y lo es, aunque yo lo llamaría más locura, pero mola demasiado. Es como un reto, ¿lo harás? - te dices a ti mismo. El consejo que suele decir es hacer ejercicio, así, en general, el consejo que te doy yo es, hacer correr una noche, si luego quieres correr dos noches, 3, 5 o 7 ya es cosa tuya, yo solamente te pido que corras por la noche.

¿Y por qué por la noche? Te preguntarás. Muy buena pregunta y tiene que ser por la noche porque la noche, no sé porque, te da una energía que te permite correr maratones, no me estoy explicando bien. Os pongo un ejemplo mejor.

Una noche después de estar con mi pareja regresaba a casa todo motivado de la vida, por una parte, estaba contento y por la otra hiperactivo por la noche, porque muchas veces me dan unas ganas de correr inmensas y no se porque, pero siempre me pasa. Si estoy en la calle de noche me pueden pasar 2 cosas, o tengo sueño, o tengo un montón de energía, así que un día decidí aprovechar esta energía para correr y pff, es muy divertido.

Lo mejor era ver las reacciones de la gente al ver a un niñato correr a las 23 de la noche a toda velocidad por el medio del pueblo, todavía recuerdo la cara de esa pareja que se me quedó mirando. Así que si, te recomiendo que esta noche salgas a la calle y te des un voltio a toda velocidad (con seguridad) sin preocuparte de las caras de la gente. (Recomiendo no escuchar música).

Fotografía de Carlos Baicu